Jos joku etsii sijoitusmahdollisuutta älykello, ensimmäinen asia, jota he tulevat etsimään, on se, pitäisikö se sinut ajan tasalla terveydestäsi vai ei. Loppujen lopuksi parhaat saatavilla olevat vaihtoehdot tekevät paljon enemmän kuin vain seuraavat terveyttäsi. Uskotko tai et; korkea verenpaine on monien, monien kuolemien syy ympäri maailmaa. Sen pitäisi olla yksi syistä, miksi haluaisit pitää terveytesi tarkastuksessa!
Normaalisti tarvitset nuo suuret hihnat mitataksesi verenpainettasi. Jos olet joku, joka on aina liikkeellä, tuon suuren laitteen kantaminen on ilmiselvä ei-ei! Laitteen aiheuttama epämukavuus ja vaivannäkö ovat suuria ongelmia kaikille, jotka haluavat seurata terveyttään säännöllisesti. Siinä vaiheessa uusimmat smartwatches tulevat peliin! Nämä kellot ovat tulleet helpommin saataville kuin koskaan ennen, ja ne tekevät melko hyvää työtä terveytesi seuraamisessa.
Mutta kysymys, joka on vielä selvitettävä, on: Miten älykellot mittaavat verenpainetta? Tänään aiomme etsiä tähän vastausta.
Joten, mennään asiaan.
Verensokerin seurannan tärkeys
Olemme jo puhuneet siitä aiemmin, mutta korkea verenpaine on yksi maailman johtavista kuolinsyistä. Ja tämä johtuu pääasiassa siitä, että se jää diagnosoimatta. Seuraamalla omaa terveyttäsi, sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet havaita merkittäviä muutoksia tai vaihteluita verenpaineessasi. Tämä puolestaan asettaa sinut paljon parempaan asemaan ottaa yhteyttä lääkäriisi saadaksesi lisätietoja siitä, mikä saattaa aiheuttaa sen.
Toinen tärkeä syy alkaa seurata verenpaineesi tasoja on niin kutsuttu "valkoisen takin oireyhtymä". Onko sinulla ollut sitä yhtä ystävää, joka pelkää kuollakseen lääkäreitä? Jos viet tuon ystävän lääkärille tarkistamaan verenpaineensa, se on varmasti korkeampi kuin normaali.
Tämän seurauksena lääkärisi tulee ajattelemaan, että jotain on vialla, ja saat reseptejä, joita et alun perinkään tarvinnut. Paras tapa välttää tämä on tarkistaa tasot itse. Tällä tavalla sinulla on selkeämpi käsitys siitä, ovatko verenpaineesi tasot todella korkeammat kuin normaali.
Miten älykellot mittaavat verenpaineen tasoja?
Jos olet koskaan omistanut älykelloa, olet varmasti huomannut pienen, yleensä pyöreän, muotoilun alareunassa. Tämä muotoilu on kellon anturi ja se on laite, jota käytetään verenpaineesi mittaamiseen.
Perinteiset verenpainemittarit tulevat hihnoilla, jotka kiristyvät käsivartesi ympärille. Kuitenkin älykellojen kanssa voit pitää ranneketta tuona hihnana.
Nyt verenpaineesi tasot mitataan sydämenlyöntiesi avulla. Yksinkertaisin tapa ymmärtää tämä on kuvitella, miten pulssi liikkuu. Kuvittele ranteesi kohta anturin alla pulssin lähtökohtana. Pulssi kulkee sitten ympäri kehoasi suoraan sydämeen ja takaisin. Aika, joka kuluu pulssin matkustamiseen sydämeen ja takaisin kuvitteelliseen lähtökohtaan, on tapa, jolla BPM:si mitataan.
Korkea verenpaine tarkoittaa vain sitä, että pulssi liikkuu kehossasi paljon nopeammin kuin normaalisti. Ja matala verenpaine tarkoittaa täsmälleen päinvastaista! Näin voit seurata verenpaineesi tasoja.
Kuinka varmistaa, että saat mahdollisimman tarkan verenpaineen mittauksen
Viimeinen asia, jota haluat verenpaineesi tasoja tarkistaessasi, on se, että arvot ovat tarpeettoman korkeita tai matalia. Jotta voit varmistaa, että saat mahdollisimman hyviä verenpaineen mittauksia, on muutamia asioita, joita voit tehdä:
Ole mukava ja rauhallisessa ympäristössä
Verensokeritasosi vaikuttavat ympäröivä maailma. Jos olet paikassa, jossa on paljon ihmisiä ja ääniä ja sydämesi lyö hieman nopeammin kuin normaalisti, tämä voi johtaa korkeampiin verenpaineen tasoihin. Varmistaaksesi, että näin ei käy, sinun tulisi ottaa mittauksesi, kun olet täysin mukava ja rauhallinen.
Pidä kätesi vakaana pöydällä
Tämä ei vaikuta suurelta asialta. Kuitenkin, olisit yllättynyt. Loppujen lopuksi emme voi unohtaa painovoimaa. Pitämällä kätesi vakaana pöydällä voit varmistaa, että ei ole muita ulkoisia tekijöitä, jotka pakottaisivat veresi liikkumaan nopeammin tai hitaammin. Mieti sitä: Jos pidät käsiäsi lantiosi vieressä tai nostat ne korkealle ilmaan, eikö se hidastaisi tai nopeuttaisi veren liikkeitäsi? Estääksesi tämän vaikuttamasta mittauksiin, laita vain kätesi pöydälle!
