Si alguien está buscando invertir en un reloj inteligente, lo primero que buscará es si lo mantendrá actualizado sobre su salud o no. Después de todo, las mejores opciones disponibles hacen mucho más que simplemente realizar un seguimiento de su salud. Por extraño que parezca; La presión arterial alta es la causa de muchísimas muertes en todo el mundo. ¡Ésa debería ser una de las razones por las que querrías mantener tu salud bajo control!
Normalmente, necesitas esos enormes brazaletes para medir tu presión arterial. Si eres alguien que siempre está en movimiento, ¡llevar esa enorme máquina es un obvio no-no! Las molestias e incomodidades que genera la máquina son un gran problema para cualquiera que busque controlar su salud con regularidad. ¡Ahí es donde entran en juego los últimos relojes inteligentes! Estos relojes se han vuelto más accesibles que nunca y hacen un buen trabajo al realizar un seguimiento de su salud.
Pero la pregunta que aún debe aclararse es: ¿Cómo miden los relojes inteligentes la presión arterial? Hoy, eso es lo que buscaremos responder.
Entonces, entremos en ello.
La importancia de realizar un seguimiento de su presión arterial
Ya hemos hablado de ello antes, pero los niveles altos de presión arterial se encuentran entre las principales causas de muerte en todo el mundo. Y esto se debe principalmente a que no se diagnostica. Al realizar un seguimiento de su propia salud, tiene muchas más posibilidades de detectar cambios o fluctuaciones importantes en su presión arterial. A su vez, esto lo coloca en una posición mucho mejor para comunicarse con su médico y obtener más información sobre la posible causa.
Otra razón importante para comenzar a realizar un seguimiento de sus niveles de presión arterial es lo que se llama el “síndrome de la bata blanca”.“¿Has tenido algún amigo que le tiene un miedo mortal a los médicos? Si llevas a ese amigo al médico para que le revisen los niveles de presión arterial, definitivamente serán más altos de lo normal.
Como resultado, su médico pensará que algo anda mal y usted terminará con recetas que nunca necesitó. La mejor manera de evitarlo es comprobar los niveles usted mismo. De esta manera, comprenderá más claramente si sus niveles de presión arterial son realmente más altos de lo normal.
¿Cómo miden los relojes inteligentes los niveles de presión arterial?
Si alguna vez ha tenido un reloj inteligente, debe haber notado un diseño pequeño, generalmente circular, en la parte inferior. Ese diseño es el sensor del reloj y es el dispositivo que se utiliza para medir los niveles de presión arterial.
Las máquinas de presión arterial tradicionales vienen con esposas que se ajustan alrededor del brazo. Sin embargo, con los relojes inteligentes puedes considerar que la pulsera es ese brazalete.
Ahora, sus niveles de presión arterial se miden utilizando su frecuencia cardíaca. La forma más sencilla de entenderlo es imaginando la forma en que se mueve el pulso. Considere el punto de su muñeca debajo del sensor como el punto de partida del pulso. Luego, el pulso viaja por el cuerpo directamente hasta el corazón y regresa. El tiempo que tarda el pulso en viajar hasta el corazón y regresar a la posición inicial que imaginamos es la forma en que se miden los BPM.
La presión arterial alta simplemente significa que el pulso se mueve por el cuerpo mucho más rápido de lo normal. ¡Y la presión arterial baja significa exactamente lo contrario! Así es como puedes controlar tus niveles de presión arterial.
Cómo asegurarse de obtener la lectura de presión arterial más precisa posible
Lo último que desea al comprobar sus niveles de presión arterial es que los valores sean innecesariamente más altos o más bajos. Para asegurarse de obtener las mejores mediciones posibles de la presión arterial, hay un par de cosas que puede hacer:
Esté cómodo y en un ambiente tranquilo
Tus niveles de presión arterial estarán influenciados por el mundo que te rodea. Si estás en un lugar donde hay mucha gente y ruidos y tu frecuencia cardíaca es un poco más rápida de lo normal, esto puede provocar niveles más altos de presión arterial. Para asegurarte de que eso no termine sucediendo, debes tomar tus lecturas una vez que estés completamente cómodo y tranquilo.
Mantenga los brazos firmes sobre una mesa
Esto no parece gran cosa. Sin embargo, te sorprenderías. Después de todo, no podemos olvidarnos de la gravedad. Al mantener los brazos firmes sobre una mesa, puede asegurarse de que no haya otros factores externos que obliguen a la sangre a moverse más rápido o más lento. Piénselo: si mantiene los brazos al lado de las caderas o los levanta en el aire, ¿no ralentizaría o aceleraría eso los movimientos de su sangre? Para evitar que eso afecte las lecturas, ¡simplemente coloque sus manos sobre una mesa!
