Si alguien está buscando invertir en un reloj inteligenteLo primero que buscarán es si te mantendrá actualizado sobre tu salud o no. Después de todo, las mejores opciones disponibles hacen mucho más que simplemente realizar un seguimiento de su salud. Lo creas o no, la presión arterial alta es la causa de muchas, muchas muertes en todo el mundo. ¡Ésa debería ser una de las razones por las que querrías mantener tu salud bajo control!
Normalmente necesitas esos enormes brazaletes para medir tu presión arterial. Si eres una persona que siempre está en movimiento, ¡llevar esa enorme máquina es un claro no-no! Los inconvenientes y la incomodidad que produce la máquina suponen un gran problema para cualquiera que quiera controlar su salud periódicamente. Ahí es donde está lo último relojes inteligentes ¡Entra en juego! Estos relojes se han vuelto más accesibles que nunca y hacen un muy buen trabajo al realizar un seguimiento de su salud.
Pero la pregunta que aún queda por aclarar es: ¿cómo miden la presión arterial los relojes inteligentes? Esto es lo que hoy buscaremos responder.
Entonces, vamos a entrar en materia.
La importancia de controlar la presión arterial
Ya hemos hablado de ello anteriormente, pero la hipertensión arterial se encuentra entre las principales causas de muerte en todo el mundo. Y esto se debe, en gran medida, a que no se diagnostica. Al realizar un seguimiento de su propia salud, tendrá muchas más posibilidades de detectar grandes cambios o fluctuaciones en su presión arterial. A su vez, esto lo coloca en una posición mucho mejor para comunicarse con su médico y obtener más información sobre qué puede estar causándolo.
Otra razón importante para comenzar a controlar sus niveles de presión arterial es lo que se llama el “síndrome de la bata blanca”. ¿Has tenido algún amigo que le tiene un miedo mortal a los médicos? Si llevas a ese amigo al médico para que le revisen la presión arterial, seguramente estará más alta de lo normal.
Como resultado, su médico pensará que algo anda mal y usted terminará recibiendo recetas que nunca necesitó en primer lugar. La mejor manera de evitarlo es comprobar usted mismo los niveles. De esta manera, usted tendrá una comprensión más clara de si sus niveles de presión arterial son realmente más altos de lo normal.
¿Cómo miden los relojes inteligentes los niveles de presión arterial?
Si alguna vez has tenido un reloj inteligente, debes haber notado un diseño pequeño, generalmente circular, en la parte inferior. Ese diseño es el sensor del reloj y es el dispositivo que se utiliza para medir tus niveles de presión arterial.
Los tensiómetros tradicionales vienen con manguitos que se ajustan alrededor del brazo. Sin embargo, con los relojes inteligentes puedes considerar la pulsera como ese brazalete.
Ahora, sus niveles de presión arterial se miden utilizando su frecuencia cardíaca. La forma más sencilla de entenderlo es imaginando cómo se mueve tu pulso. Considere el punto de su muñeca debajo del sensor como el punto de inicio del pulso. Luego, el pulso viaja alrededor del cuerpo directamente hasta el corazón y viceversa. El tiempo que tarda el pulso en viajar hasta el corazón y volver a la posición inicial que imaginamos es como se mide tu BPM.
La presión arterial alta simplemente significa que el pulso se mueve por el cuerpo mucho más rápido de lo normal. ¡Y la presión arterial baja significa exactamente lo contrario! Así es como puedes mantener controlados tus niveles de presión arterial.
Cómo asegurarse de obtener la lectura de presión arterial más precisa posible
Lo último que quieres al controlar tus niveles de presión arterial es que los valores sean innecesariamente más altos o más bajos. Para asegurarse de obtener las mejores mediciones posibles de presión arterial, hay un par de cosas que puede hacer:
Siéntete cómodo y en un ambiente tranquilo
Tus niveles de presión arterial estarán influenciados por el mundo que te rodea. Si usted está en un lugar donde hay mucha gente y ruidos y su frecuencia cardíaca es un poco más rápida de lo normal, esto puede provocar niveles de presión arterial más altos. Para garantizar que esto no suceda, debe tomar sus lecturas una vez que se sienta completamente cómodo y tranquilo.
Mantenga los brazos firmes sobre una mesa
Esto no parece gran cosa. Sin embargo, te sorprenderías. Después de todo, no podemos olvidarnos de la gravedad. Manteniendo los brazos firmes sobre una mesa puedes asegurarte de que no haya otros factores externos que fuercen a tu sangre a moverse más rápido o más lento. Piénsalo: si mantienes tus brazos junto a tus caderas o los levantas muy alto en el aire, ¿eso no ralentizaría o aceleraría los movimientos de tu sangre? ¡Para evitar que esto afecte las lecturas simplemente coloque sus manos sobre una mesa!
