Якщо хтось хоче інвестувати в розумний годинник, перше, на що він зверне увагу, це чи буде він інформувати вас про ваше здоров’я чи ні. Зрештою, найкращі доступні варіанти роблять набагато більше, ніж просто стежити за своїм здоров’ям. Хочеш - вір, хочеш - ні; високий кров'яний тиск є причиною багатьох, багатьох смертей у всьому світі. Це має бути однією з причин, чому ви хочете стежити за своїм здоров’ям!
Зазвичай ці величезні манжети потрібні для вимірювання артеріального тиску. Якщо ви завжди в дорозі, носити з собою цю величезну машину — це очевидне ні-ні! Незручність і дискомфорт, пов’язані з машиною, є величезною проблемою для тих, хто хоче регулярно стежити за своїм здоров’ям. Ось тут і вступають у гру останні розумні годинники! Ці годинники стали доступнішими, ніж будь-коли раніше, і вони добре справляються зі своєю роботою, відстежуючи ваше здоров’я.
Але питання, яке все ще потребує з’ясування: як розумні годинники вимірюють артеріальний тиск? Сьогодні ми шукатимемо відповідь на це питання.
Отже, давайте приступимо до цього.
Важливість відстеження артеріального тиску
Ми вже говорили про це раніше, але високий кров'яний тиск є однією з основних причин смерті в усьому світі. І це здебільшого тому, що він залишається недіагностованим. Слідкуючи за власним здоров’ям, ви маєте набагато більше шансів виявити будь-які значні зміни чи коливання артеріального тиску. У свою чергу, це дає вам набагато кращу можливість звернутися до свого лікаря, щоб дізнатися більше про те, що може бути причиною цього.
Ще одна важлива причина, щоб почати стежити за рівнем артеріального тиску, це те, що називається «синдромом білого халата».” Чи був у вас один друг, який смертельно боїться лікарів ? Якщо ви відведете цього друга до лікаря, щоб перевірити рівень артеріального тиску, він точно буде вищим за норму.
У результаті ваш лікар подумає, що щось не так, і ви отримаєте рецепти, які вам взагалі не були потрібні. Найкращий спосіб уникнути цього — перевірити рівні самостійно. Таким чином ви матимете більш чітке уявлення про те, чи насправді ваш рівень АТ вищий за норму.
Як розумні годинники вимірюють рівень артеріального тиску?
Якщо у вас коли-небудь був розумний годинник, ви, мабуть, помітили невеликий, як правило, круглий малюнок унизу. Ця конструкція є датчиком годинника, і це пристрій, який використовується для вимірювання рівня артеріального тиску.
Традиційні апарати для артеріального тиску мають манжети, які затягуються навколо вашої руки. Однак для смарт-годинників ви можете вважати браслет цією манжетою.
Тепер ваш артеріальний тиск вимірюється за допомогою пульсу. Найпростіший спосіб зрозуміти, як це зробити, уявити, як рухається ваш пульс. Вважайте точку вашого зап’ястя під датчиком початковою точкою пульсу. Потім пульс рухається навколо вашого тіла прямо до серця і назад. Час, потрібний для проходження пульсу до серця та назад у початкове положення, яке ми собі уявили, – це те, як вимірюється ваш BPM.
Високий кров'яний тиск просто означає, що пульс рухається навколо вашого тіла набагато швидше, ніж зазвичай. А низький тиск означає прямо протилежне! Таким чином ви можете стежити за рівнем артеріального тиску.
Як переконатися, що ви отримуєте максимально точні показники артеріального тиску
Останнє, що ви бажаєте під час перевірки рівня АТ, це щоб значення були безпідставно вищими чи нижчими. Щоб забезпечити найкраще вимірювання артеріального тиску, ви можете зробити кілька речей:
Будь комфортно та спокійно
На рівень вашого артеріального тиску впливатиме навколишній світ. Якщо ви перебуваєте в місці, де багато людей і шуму, і ваше серцебиття трохи швидше, ніж зазвичай, це може призвести до підвищення рівня АТ. Щоб цього не сталося, знімайте показання, коли ви повністю заспокоїтесь і відчуєте себе комфортно.
Спокійно тримайте руки на столі
Це не здається великою справою. Однак ви були б здивовані. Зрештою, ми не можемо забувати про гравітацію. Тримаючи руки на столі, ви можете переконатися, що немає інших зовнішніх факторів, які змушують вашу кров рухатися швидше чи повільніше. Подумайте про це: якщо ви тримаєте руки біля стегон або піднімаєте їх прямо високо в повітря, чи не сповільниться чи не прискориться рух вашої крові?? Щоб це не вплинуло на показання, просто покладіть руки на стіл !
